recovery fuel.

Du hast dich verletzt und hast das Ziel, so schnell wie möglich sowohl zurück in deinen Alltag, aber auch in deine Trainingsroutine zu kommen?

Neben Physiotherapie & Co. spielt auch die Ernährung eine riesige Rolle in der Genesung. Nur wenn alle Makro- und Mikronährstoffe adäquat zugeführt werden, kann dein Körper optimal heilen und wieder zur Ausgangssituation - oder sogar einer besseren Version - zurückkommen.

recovery fuel. greift dir unter die Arme, wenn es um die Ernährung geht, sodass du dich voll und ganz auf deine Genesung konzentrieren kannst und währenddessen bestmöglich versorgt bist.

Ideal für:

(sportlich aktive) Personen mit einer akuten Verletzung, die die Ernährung für die Zeit während der Rehabilitation bzw. danach bestmöglich optimieren möchten

Ablauf:

Session 1 (ca. 75 min online | 90 min vor Ort)

Nach einer ausführlichen Anamnese, die nicht nur deine aktuellen Ernährungsgewohnheiten, sondern auch sonstige Lifestylefaktoren wie Schlaf, Regeneration, Mindset, Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente und dein bisheriges Training berücksichtigt, legen wir in der ersten Session zuerst mit den Basics der täglichen Ernährung los. Regelmäßige Mahlzeitenfrequenz, die zu dir und deinem Alltag passt, ein Hintergrundwissen zu den Makronährstoffen sowie eine lang- und kurzfristige Zieldefinition sind Schwerpunkte in unserer ersten gemeinsamen Einheit.

Session 2 (45 min online | 60 min vor Ort)

In der zweiten Session gehen wir schon etwas tiefer in die Materie und legen den Fokus auf deine aktuelle Situation. Je nach Verletzung und deren Lokalisation besprechen wir entzündungshemmende Lebensmittel und legen den Fokus auf den bestmöglichen Erhalt der Muskelmasse durch eine adaptierte und hochwertige Eiweißversorgung. Ist die Bewegung stark eingeschränkt und somit der Energieverbrauch verringert, finden wir simple Adaptionen deiner Mahlzeiten, sodass du dein Gewicht auch in diesen Zeiten halten kannst und trotzdem ideal versorgt bist.

Session 3 (45 min online | 60 min vor Ort)

In der dritten und letzten Session dieses Packages werfen wir einen Blick in die Zukunft und passen deine Ernährung an die weiteren Ziele an - abhängig davon, ob dies ein optimierter Alltag ist oder auch spezifischer wieder in die Sporternährung gehend. Zudem schauen wir uns bei Bedarf deine Nahrungsergänzungsmitteleinnahme an und adaptieren diese wenn notwendig. Auch allgemeine regenerationsfördernde Maßnahmen wie dein Stresslevel sowie dein Schlaf werden nochmals angesprochen.

Sehr gerne nehme ich auch Kontakt mit dem behandelnden Physiotherapeuten/der behandelnden Physiotherapeutin auf, sodass die Betreuung von allen Seiten gut abgestimmt durchgeführt werden kann.

Natürlich bleibt bei allen Sessions zudem ausreichend Zeit für Fragen und für Adaptierungen.

Wenn das Package im Präsenzsetting gewählt wird, wird bei jeder Session zudem eine BIA-Messung durchgeführt.

Die Termine finden innerhalb von 3 Monaten statt.

Preis:

online: 299 € statt 312 €

vor Ort: 369 € statt 385 €