Dieses Fachseminar ist ausschließlich für Fachpersonen, die in der prä- und postnatalen Betreuung tätig sind, darunter: Hebammen, TherapeutInnen, TrainerInnen, SportwissenschafterInnen, HeilpraktikerInnen, DGKP und Doulas.

Eine Schwangerschaft stellt vieles auf den Kopf und bringt neue Herausforderungen und vor allem viele Fragen mit sich - auch was die Ernährung betrifft. Dieses Seminar soll dazu dienen, gängige Mythen aus dem Weg zu räumen und die Teilnehmer:innen mit evidenzbasierten Informationen zu versorgen.

Im ersten Block wird die Zeit der Schwangerschaft analysiert:

• (erhöhter) Energie- und Nährstoffbedarf

• Relevanz einzelner (Mikro-)Nährstoffe

• Lebens- und Genussmittel, auf die es zu verzichten gilt

• Gewichtszunahme

• Ernährung bei häufigen Schwangerschaftsbeschwerden, wie Übelkeit und Sodbrennen

Im zweiten Block liegt der Fokus auf der Zeit nach der Geburt:

• schnelle und nährstoffreiche Lebensmittel- und Mahlzeitentipps für das Wochenbett und den Alltag

• Besonderheiten und Mehrbedarf von Flüssigkeit und Nährstoffen beim Stillen

• gesundes und nachhaltiges Gewichtsmanagement

Dieses Fachseminar ist Teil des Zertifikatslehrgangs Prä- und Postnatal TrainerIn von campus-beckenboden.

Es kann über diesen Link  das Fachseminar alleine und  über diesen Link die gesamte Ausbildung gebucht werden.

(Beim 1. Link handelt es sich um einen Affiliate Link.)

Auch wenn die typische Gipfeljause mit Semmel & Landjäger super schmeckt und absolut daseinsberechtigt ist, so gibt es sowohl viele pikante als auch süße, fleischhaltige und auch vegetarische Jausenideen, die sich ideal eignen, um den Körper während einer sportlichen Einheit bestmöglich mit den Nährstoffen zu versorgen, die gebraucht werden.

Nach einem kurzen theoretischen Input von Miriam, der für den gleichen Wissensstand bei allen sorgen soll, erarbeiten wir zusammen mit Sonja verschiedene, ernährungsphysiologisch ideal zusammengestellte & natürlich auch geschmacklich köstliche Jausenvariationen.

Abgerundet wird das Ganze mit schnell und aus einfachen Zutaten zusammengestellten Sportgetränken, die aufzeigen sollen, dass reines Wasser besonders bei körperlichen Aktivitäten nicht immer die erste Wahl sein sollte. So gehört der Energieeinbruch während der Wanderung der Vergangenheit an!

Anmeldung direkt unter diesem Link.

Dieser Vortrag ist ausschließlich für Fachpersonal (PhysiotherapeutInnen, Ärzte/Ärztinnen, DGKP, ErgotherapeutInnen, Hebammen, LogopädInnen, MasseurInnen, OsteopathInnen, Pflegepersonal, PsychotherapeutInnen, PädagogInnen, PsychologInnen, SportwissenschafterInnen, ErnährungswissenschafterInnen, DiätologInnen).

Auch wenn einige Grundlagen der Sporternährung ähnlich den herkömmlichen Ernährungstipps sind, so gibt es kleine, jedoch signifikante Unterschiede, wenn es um die Optimierung der Versorgung und Flüssigkeitszufuhr vor, während und nach der sportlichen Aktivität geht.

Was ist Carboloading? Brauche ich Elektrolytgetränke oder reicht mir Wasser? Wie viel Eiweiß/Protein ist notwendig? Brauche ich Shakes? Gelingt Muskelaufbau nur mit Hähnchen, Reis und Brokkoli?

Inhalte:

• Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung im Sport

• Rolle des Proteins - wie viel brauche ich wann?

• Adäquate Flüssigkeitszufuhr - wann trinke ich wie viel von was?

• Ernährung vor dem Training

• Ernährung während des Trainings

• Ernährung nach dem Training

• Carboloading

• Sinn und Unsinn von Nahrungsergänzungsmitteln

• Relevanz einer adäquaten Regeneration

Fortbildungspunkte: 4 CPD-Punkte

Diese Fortbildung findet über die Plattform "Zoom" statt.

Anmeldung direkt unter diesem Link.

Dieser Vortrag findet im Rahmen des ÖGK-Programms “REVAN - Richtig essen von Anfang an!” statt.

Ich werde Mama! - Eine spannende Zeit beginnt! Damit Mutter und Kind von Anfang an optimal versorgt sind, ist eine bewusste Ernährung jetzt besonders wichtig. Wie diese im Alltag am besten umgesetzt werden kann und worauf noch zu achten ist, erfahren Sie in diesem kostenlosen Workshop.

Themen:

• Veränderungen des Körpers - Welche Wunder unser Körper vollbringt

• Nährstoffbedarf - Gut versorgt in Schwangerschaft und Stillzeit

• Lebensmittelinfektionen - besser vorbeugen

• Tipps bei Schwangerschaftsbeschwerden

• Muttermilch und Säuglingsanfangsnahrungen

Zielgruppe: werdende Eltern und deren Angehörige, ideal zu Beginn der Schwangerschaft

Technische Voraussetzungen für die Teilnahme am Online-Angebot:

• PC/Laptop oder Tablet/Smartphone

• Kamera und Mikrofon/Headset

• stabiler Internetanschluss

• funktionierender Web-Browser (z.B. Firefox, Google Chrome, Microsoft Edge)

Anmeldung direkt unter diesem Link.

Dieser Vortrag findet im Rahmen des ÖGK-Programms “REVAN - Richtig essen von Anfang an!” statt.

Beschreibung:

Damit unsere "Kleinen" gesund groß werden, ist es von Bedeutung, sie schon früh für ein vielfältiges Nahrungsangebot zu begeistern, ihnen die Freude an einer gesunden Ernährung und die Lust am Ausprobieren schmackhaft zu machen. Hilfreiche und praxisnahe Tipps geben Antworten auf zahlreiche Ernährungsfragen und helfen bei der Umsetzung im Familienalltag.

Themen:

• Entwicklung und Essen lernen - Jedes Kind is(s)t anders

• Übergang zur Familienkost - Gemeinsam essen macht Spaß

• Nährstoffbedarf - Stark sein und wachsen

• Abwechslungsreich und kunterbunt - Ausgewogen essen

• Praxistipps für Gemüsemuffel und Naschkätzchen

Zielgruppe: für Eltern von Babys und Kleinkindern sowie deren Angehörige

Technische Voraussetzungen für die Teilnahme am Online-Angebot:

• PC/Laptop oder Tablet/Smartphone

• Kamera und Mikrofon/Headset

• stabiler Internetanschluss

• funktionierender Web-Browser (z.B. Firefox, Google Chrome, Microsoft Edge)

Anmeldung direkt unter diesem Link.

Dieser Vortrag ist ausschließlich für Fachpersonal (PhysiotherapeutInnen, Ärzte/Ärztinnen, DGKP, ErgotherapeutInnen, Hebammen, LogopädInnen, MasseurInnen, OsteopathInnen, Pflegepersonal, PsychotherapeutInnen, PädagogInnen, PsychologInnen, SportwissenschafterInnen, ErnährungswissenschafterInnen, DiätologInnen).

Auch wenn der Zusammenhang vielleicht nicht auf den ersten Blick sofort ersichtlich ist, so kann die Ernährung (mal wieder) eine große Rolle spielen, wenn es darum geht, Knochen und Gelenke zu stärken und Erkrankungen wie Osteoporose, Arthrose & Co. bestmöglich entgegenzuwirken. Welche Nährstoffe sind wichtig? Welche Rolle spielt Krafttraining? Welche Unterschiede gibt es zwischen Männern und Frauen?

Die Antworten auf diese und noch mehr Fragen bekommen Sie im Vortrag.

Inhalte:

• Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung

• Grundlagen von Knochen- und Gelenkgesundheit

• Einfluss der Ernährungstherapie bei Osteoporose

• Einfluss der Ernährungstherapie bei Arthrose & Arthritis

• praktische Tipps für einen knochen- und gelenkgesundheitsfördernden Lifestyle

Fortbildungspunkte: 2 CPD-Punkte

Diese Fortbildung findet über die Plattform "Zoom" statt.

Anmeldung direkt unter diesem Link.

Dieser Vortrag findet im Rahmen des ÖGK-Programms “REVAN - Richtig essen von Anfang an!” statt.

Beschreibung:

Ich werde Mama! - Eine spannende Zeit beginnt! Damit Mutter und Kind von Anfang an optimal versorgt sind, ist eine bewusste Ernährung jetzt besonders wichtig. Wie diese im Alltag am besten umgesetzt werden kann und worauf noch zu achten ist, erfahren Sie in diesem kostenlosen Workshop.

Themen:

• Veränderungen des Körpers - Welche Wunder unser Körper vollbringt

• Nährstoffbedarf - Gut versorgt in Schwangerschaft und Stillzeit

• Lebensmittelinfektionen - besser vorbeugen

• Tipps bei Schwangerschaftsbeschwerden

• Muttermilch und Säuglingsanfangsnahrungen

Zielgruppe: werdende Eltern und deren Angehörige, ideal zu Beginn der Schwangerschaft

Technische Voraussetzungen für die Teilnahme am Online-Angebot:

• PC/Laptop oder Tablet/Smartphone

• Kamera und Mikrofon/Headset

• stabiler Internetanschluss

• funktionierender Web-Browser (z.B. Firefox, Google Chrome, Microsoft Edge)

Anmeldung direkt unter diesem Link.