strength fuel.

Du trainierst schon länger im Fitnessstudio oder auch zuhause und hast aber das Gefühl, dass du das Maximum noch nicht so ganz rausholen konntest?

Du hast gerade erst mit Krafttraining und dem Ziel des Muskelaufbaus gestartet und möchtest auch ernährungstechnisch auf das nächste Level kommen?

Dann ist strength fuel. DEIN Kickstart-Paket!

Ideal für:

(ambitionierte) HobbysportlerInnen, die Muskeln aufbauen und die Ernährung parallel zum Krafttraining (im Fitnessstudio oder zuhause) optimieren möchten

Ablauf:

Session 1 (ca. 75 min online | 90 min vor Ort)

Nach einer ausführlichen Anamnese, die nicht nur deine Ernährungsgewohnheiten, sondern auch sonstige Lifestylefaktoren wie Schlaf, Regeneration, Mindset, Nahrungsergänzungsmittel sowie natürlich dein Training und deine Ziele berücksichtigt, legen wir in der ersten Session zuerst mit den Basics der täglichen Ernährung los. Regelmäßige Mahlzeitenfrequenz, die zu dir und deinem Alltag passt, ein Hintergrundwissen zu den Makronährstoffen sowie eine lang- und kurzfristige Zieldefinition sind Schwerpunkte in unserer ersten gemeinsamen Einheit.

Session 2 (45 min online | 60 min vor Ort)

In der zweiten Session gehen wir schon etwas tiefer in die Materie und schauen uns optimale Lebensmittelkombinationen vor und nach dem Training an. Je nachdem, wann du trainierst, wie lange dein Training dauert und wie dein restlicher Tag ausschaut, erstellen wir einen Leitfaden, der zu dir und deinen Zielen passt.

Session 3 (45 min online | 60 min vor Ort)

In der dritten und letzten Session dieses Packages werfen wir - bei Bedarf - nochmals einen genaueren Blick auf deine Nahrungsergänzungsmitteleinnahme und adaptieren diese wenn notwendig. Begleitend schauen wir uns noch regenerationsfördernde Maßnahmen wie dein Stresslevel sowie deinen Schlaf etwas genauer an.

Natürlich bleibt bei allen Sessions zudem ausreichend Zeit für Fragen und für Adaptierungen.

Wenn das Package im Präsenzsetting gewählt wird, wird bei jeder Session zudem eine BIA-Messung durchgeführt.

Die Termine finden innerhalb von 3 Monaten statt.

Preis:

online: 299 € statt 312 €

vor Ort: 369 € statt 385 €